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CARDAPIO DIETA DUKAN: Cardapio Nutricionista Dieta Dukan

Que tal? Cardápio PODEROSO com Dieta Dukan!

Dieta Dukan: cardápios para cada fase do método de emagrecimento.

À base de proteínas do bem, o método francês afina rápido em poucos dias.

E, depois, ele ajuda a consolidar o peso conquistado.

# Logo Abaixo você Tira Suas Dúvidas tais como:

– Como emagrecer rápido com dieta dukan?

– Como iniciar dieta dukan?

– Dieta dukan pode prejudicar a saúde?

– Quais as fases da dieta dukan?

→ PARE AGORA e NÃO ERRE!

O Que Você Precisa?

→ Abaixo você Encontra as Informações Simples, Fáceis e Eficazes para Colocar em Prática O Momento é Esse Escolha uma

 

 

Dieta Dukan Passo a Passo O que você vai comer?

Durante as primeiras semanas, a proteína é sua melhor amiga.

Os alimentos de alta proteína aprovados incluem: carne magra, vitela, carne de porco, carne de veado, fígado, língua, peixe, marisco, peru, galinha, ovos, tofu e seitan.

Os produtos lácteos não gordurosos e duas colheres de farelo de aveia também são necessários.

As fases subsequentes adicionam outros grupos de alimentos – legumes em primeiro lugar, em seguida, porções de frutas, pão integral, queijo e alimentos amiláceos, como macarrão ou quinoa.

Uma ou duas “Refeições de Gala” também são permitidas.

Até o final, você está solto, livre para comer, com a condição que pelo menos uma vez por semana por toda vida você volte ao cardápio de proteína pura um dia por semana.

→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

 

Quer ver depoimentos e dicas sobre a Dieta Dukan

Deixe seu comentário no vídeo abaixo!

Trabalhamos com amor e dentro do possível seu comentário será respondido!

Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

#dietablogbr

(VÍDEO) 🔴 Dieta da Proteína DUKAN Perca 7kg em 15 Dias – Depoimentos

Exemplo de Cardápio da Dieta Dukan na Fase Ataque:

Café da manhã:
200ml de café com adoçante artificial de sua preferência
200ml de iogurte sem gordura
1 Panqueca Dukan com farelo de aveia
Kani (caso sinta fome)
100g de queijo cottage sem gordura

Almoço:
Ovos cozidos maionese Dukan
150g de bife de churrasco
220g de iogurte sem gordura
Kani (caso sinta fome)
220g de iogurte sem gordura

Jantar:
450g de camarão salteado em ervas
220g de costeletas de frango tandoori

Exemplo de Cardápio da Dieta Dukan na Fase Cruzeiro:

Café da manhã:
200ml de café com adoçante artificial de sua escolha
200ml de iogurte sem gordura
1 Panqueca Dukan com farelo de aveia
Kani (caso sinta fome)
100g de queijo cottage sem gordura

Almoço:
Salada de alface com vinagrete
Filé de Frango Gratinado com couve
Kani (caso sinta fome)
220g de iogurte sem gordura

Jantar:
200g de Merengue Dukan de Baunilha
Pepinos

Exemplo de Cardápio da Dieta Dukan na Fase Consolidação:

Café da manhã:
200ml de café com adoçante artificial de sua escolha
200ml de iogurte sem gordura
1 Panqueca Dukan com farelo de aveia
2 fatias de pão inteiro com 2 colheres de sopa de manteiga clara
Kani (caso sinta fome)
100g de queijo cottage sem gordura
1 maçã

Almoço:
Salada de alface com vinagrete
Filé de Frango Gratinado com couve
Kani (caso sinta fome)
220g de iogurte sem gordura
40g de queijo cheddar

Jantar:
200g de Merengue Dukan de Baunilha
Pepinos
200g de quinoa cozida Creme de Baunilha

ATUALIZADO: 26.02.18

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