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【DIETA DA SOPA】Cardápio Receitas Para Perder 1kg por Dia

A dieta da sopa de repolho

A promessa

Dieta da Sopa. Os seguidores assíduos dessa dieta cardápio afirmam que você, ao seguir rigorosamente o plano, pode eliminar 4 kg ou mais em 1 semana.

Grande parte dos usuários iniciaram o seu plano por algum motivo, seja somente para uma perda de peso simples ou para um evento especial.

Porém antes de sair comprando repolho no primeiro supermercado que encontrar, saiba que esta dieta para emagrecer um tanto radical não o ajudará a longo prazo, além de não fornecer todos os nutrientes necessários para o seu corpo se manter saudável.

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

Dieta da Sopa Dieta de Uma Semana Perca 1kg por dia Fácil

 

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

#dietablogbr

(VÍDEO) → Dieta da Sopa Dieta de Uma Semana Perca 1kg por Dia Fácil

 

O que você pode comer

Assim como o nome diz, a maior parte dessa dieta é uma sopa de repolho sem gordura, ingerida duas a três vezes por dia ao lado de outros alimentos permitidos diariamente distribuídos.

 

Veja o que você pode adicionar:

Dia 1: Frutas, exceto bananas.

Dia 2: Vegetais como folhas verdes (sem amido), mas sem frutas.

Dia 3: Frutas e Vegetais

Dia 4: Bananas e leite desnatado

Dia 5: Carne (ou frango assado sem pele) e tomate

Dia 6: carne e legumes

Dia 7: Arroz integral, sucos de frutas sem açúcar e vegetais.

 

Existem diferentes receitas para a sopa, que são recomendados todos os dias da dieta para perder peso.

Todos eles têm ingredientes semelhantes, como tomate, pimentão verde, cogumelos, cebola e caldo de carne.

– Nível de Esforço: Médio

– Limitações: Suas opções de cardápio são severamente limitadas nesta dieta. Fica muito chato, muito rapidamente. Se você quiser tentar novamente, é recomendável que você espere 2 semanas primeiro.

– Cozinhar e fazer compras: Saia da sua panela de sopa. Você precisará fazer a sopa de repolho e cozinhar alguns dos vegetais recomendados no plano. Sua lista de compras será muito curta para a semana.

– Alimentos embalados ou refeições? Não.

– Reuniões pessoais? Não.

– Exercício: A dieta da sopa de repolho não inclui exercícios, e trabalhar em níveis altos não é uma ótima ideia sobre uma dieta tão baixa em calorias. Seu corpo simplesmente não terá gás suficiente no tanque para se exercitar.

Permite restrições alimentares ou preferências?

Não há muito espaço para ajustar a dieta, já que é tão rígida.

É de baixo teor de gordura, porque você come principalmente legumes.

Mas não é vegetariano ou vegano, já que é permitido um pouco de carne.

O que mais você deve saber

– Custo: O único custo é para os ingredientes que você compra. Alguns sites que promovem a dieta dizem que você deve tomar um suplemento para compensar os nutrientes que você não terá nos alimentos.

– Suporte: Nenhum. Você faz esta dieta por conta própria.

O que a Dra. Melinda Ratini diz:

Funciona?

Você vai perder peso, mas apenas no curto prazo. Este é estritamente um esquema rápido de perda de peso.

Você provavelmente terá menos de 1.000 calorias por dia no cardápio limitado.

Isso é muito menos do que as 2.000 calorias diárias recomendadas para a maioria dos adultos.

Desde que você está recebendo tão poucas calorias, os quilos saem rapidamente, mas principalmente você vai perder peso de água.

E as chances são você vai ganhar tudo de volta assim que você começar a comer uma dieta normal novamente.

Os especialistas em saúde não recomendam seguir dietas de muito baixa caloria, a menos que você esteja sob os cuidados de um médico.

Uma aposta melhor é tentar perder de 1 a 2 libras (453 a 907 g) por semana em uma dieta saudável e balanceada.

É bom para certas condições?

Porque inclui tão poucos carboidratos, esta dieta pode causar estragos em qualquer plano de tratamento para diabetes.

O sal não é abordado no plano, portanto, se lhe disserem que reduza o sódio, você terá que segurar o saleiro e o caldo ao preparar a sopa ou cozinhar sua comida.

Como você provavelmente recuperará qualquer peso que perder a dieta não terá um impacto positivo duradouro nas doenças cardíacas, colesterol ou pressão alta.

A palavra final

Embora essa dieta seja rápida, barata e simples, não é fácil ficar com ela.

É provável que você se sinta faminto, fraco e entediado. Você pode até se sentir mal.

E se você seguir a dieta cardápio da sopa de repolho por mais de uma semana, pode ficar sem nutrientes essenciais.

A dieta também não incentiva as mudanças de estilo de vida necessárias que você precisa fazer para ser mais saudável e ter uma perda de peso duradoura.

A perda de peso drástica que você pode experimentar com a dieta da sopa de repolho podem causar problemas de saúde e pode ser perigoso, mesmo quando é feito sob a supervisão de um médico.

Nunca inicie esta dieta sem falar primeiro com o seu médico. Se ela acha que precisa de uma dieta muito baixa em calorias, ela provavelmente lhe mostrará uma maneira muito mais saudável de fazer isso.

 

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Nutricionista Angela Faustin CRN-8 11109

ATUALIZADO: 10.05.18

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